迎来了夏日，也迎来了一年中养生的黄金季之一：三伏天，下面小伍先给大家贡献今年的三伏时间表：

　　初　伏：7月17日-7月26日

　　中　伏：7月27日-8月15日

　　闰中伏：8 月2日-8月11日

　　末　伏：8月16日-8月25日今年的三伏天多了个“闰中伏”，也就是老天爷多给了大家10天排毒养生的大好时光。《黄帝内经》　曰：“圣人春夏养阳，秋冬养阴”。即是说三伏天是一年中天气最炎热，阳气最盛之时，此时人体气血通畅，所以，这段日子也是人们养生的好时节。

　　三伏养生要注意的是，在这40天里不要喝冰镇一类的水饮料和食物，这会使寒气侵入体内而不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意保养所致。三伏天除了要防暑，现代人也要谨防空调带来的寒气。要想将体内的寒湿毒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，姜枣茶，常温水，这样可以把体内多年深入骨隨的寒气逼出来。

　　上面提到的姜枣茶，也正是小伍年年夏天要搬出来给大家叨嗑一下的养生良茶，今年我们又增加了不少茶友，小伍在这伏天之始，再来给大家掰一掰这道夏日养生茶。

　　很多人都知道夏天喝绿豆汤好，其实，夏天更是喝姜枣茶最好的时候。我国民间早就有喝姜茶的习惯，用生姜泡茶对缓解夏天的“空调病”是非常有效的。在红茶中兑入姜，即著名的“满江红”茶，其主要成分就是红茶和生姜。在红茶中混合适当比例的生姜，做到口感和感官的舒适，同时帮助身体出汗，是“满江红”受到许多茶友喜爱的奥妙所在。那么如何自制“满江红”茶呢?

　　传统“满江红”

　　取10克姜洗净之后切成五等份，与5-10克茶叶及300毫升水齐煮滚五至十分钟，隔去姜渣及茶叶，加30克冰糖搅匀后即可饮用。如果想要生姜的效力发挥得更强一些，可以在沸水中多煮5分钟，或者在微波炉里高火加热3分钟。

　　花色“满江红”

　　在传统“满江红”的基础上，调入红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。

　　大枣具有补中益气作用。不过，大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。

　　枸杞：《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”

　　懒人“满江红”

　　许多上班族茶友说了，每天要如此这般煮茶，实在没时间哪!别急，小伍有妙招。

　　取去核红枣6颗、枸杞一把、留皮生姜4片，加适量水，煮成淡红色的汁液。体寒怕冷，可以再加十几粒花椒。汁液冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。喝的时候先泡上一壶红茶，再舀上两勺姜枣汁就行了。有时在空调房待的时间长肚子不舒服，还可以加一点藿香。

　　不管你喝哪种“满江红”，一定要趁热，因为只有热的姜红茶才能驱散体内的寒气，帮助身体出汗。

　　那么泡“满江红”用哪种红茶好呢?其实照小伍说，都行，实在有茶友要问小伍是用什么泡的，那小伍告诉大家，我喜欢用“凤庆滇红1939”来泡啦!

　　这是一款实惠又好喝的性价比红茶，怎么喝都不觉得浪费。好的红茶不仅适合清饮，与任何食材相配也都能获得令人满意的口感，它即能突显食材的口味，又能将自身茶气融入其中，而小伍特别喜欢的焖上一口1939泡制的满江红，慢慢吞咽，感受那一股暖流自上而下流入腹中，直入丹田......

　　“满江红”中姜是主要成份，除了有帮助身体驱除寒气外，还可以开胃提神，所以在上午时间喝“满江红”，更有助于工作和学习一族有效投入到一天的日程中去哦。

　　“茶博士说茶”·如何正确看待茶叶的功效?

　　本期，我们邀请“上海茶叶学会”科工委专家组的专家们为我们解答一些茶叶知识，每期一问，希望茶友们在品茶的同时，对祖国茶文化有进一步的了解，知茶懂茶，喝好茶!

　　问：如何正确看待茶叶的功效?

　　答：虽然茶叶具有很多功效，但茶叶毕竟只是一种日常饮用的饮料而不是药物。对于具有明显器质性损伤、或经过诊断已经确认某类疾病的人群，如果身体有所不适，还是应该及时到医院去咨询医生，遵医嘱判断是否在治疗或服药时饮茶。经常饮茶，会有助于减少身体不适的发生机率，但也离不开合理的生活习惯和科学的膳食结构。