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喝茶,需要有正确的习惯  
 
 
 
 
 
原创Pai
 
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新丝路茶网
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2022-08-26
 

茶,一片树叶,带给人们的神奇的价值和回馈。

在现代化的生活里,无论作为饮品还是一种价值符号,茶给人们的带来知识量和连接,都是气势磅礴的。

喝茶怡情、养性又健康。习惯了喝茶,但没有注意喝茶的正确方法。

 

不但品尝不到喝茶的美好,不能起到养生的作用,反而会对身体造成伤害。

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◆ 温度 ◆

喝太烫的茶汤,可能会刺激口腔及食道黏膜造成局部发炎。

喝茶的温度,从营养学上来看,是稍冷至温热适口的茶汤最喝好。

喝太冷的茶汤,因为时间拉长,损失茶水中有营养价值的成分,例如茶多酚、维生素C等易氧化的物质。 

◆ 醒酒 ◆

酒后喝浓茶有醒酒的作用,茶碱的利尿作用可使乙醛由肾脏直接排出体外。

但乙醛对肾脏有害,常用浓茶醒酒,会引起肾功能障碍。 

◆ 浓茶 ◆

喝浓茶时会喝入较多的咖啡碱、茶碱,刺激中枢神经使人兴奋,精神过于活跃,注意力不集中,影响工作和休息。

睡前喝浓茶影响睡眠,甚至会失眠。

茶性寒凉,年老体弱者喝浓茶,可能会引发肠胃病,所以泡茶时要适当注意浓淡。

◆  餐前餐后 ◆

餐前餐后喝茶,茶碱会影响消化,鞣酸会抑制胃、肠的分泌,造成消化不良。

与其他食物中的蛋白质形成鞣酸蛋白凝固物,不易消化。专家建议,餐前餐后1小时内不要喝茶。

◆ 生理期 ◆

生理期间不建议喝茶,因为茶叶中高浓度的鞣酸会妨碍身体吸收铁质,使女性缺铁问题更严重。

◆ 怀孕 ◆

怀孕时不建议喝浓茶,茶叶中的咖啡因等会影响胎儿发育,而且喝茶利尿,会增加心跳次数,加重心脏与肾脏负担。

如果要喝,建议在饭后1小时少量喝些淡茶。而且缺铁会影响血红素,造成缺铁性贫血,对胎儿发育有负面的影响。

◆ 空腹 ◆

空腹喝茶会冲淡胃酸、胃液,妨碍消化,甚至会引起心悸头痛、胃部不适、眼花、心烦等现象。

并影响对蛋白质的吸收,还可能造成胃粘膜的损伤,引起慢性胃炎。

此外,在喝茶场景中,从早喝到晚,这应该是好多中国人印象里的喝茶吧,其实还有很多的喝茶场景。

譬如茶叶不能长时间的泡在水里,茶水分离,才能保证茶水的最佳口感。

下面列举一些场合,茶友们会有以下的习惯吗?

◆  不更换茶叶 ◆

有些茶友为了节省茶叶或者为了省事,喜欢一把茶叶就泡一整天,这样的做法也是不好的。

不管是什么茶叶,都有限定的冲泡次数,在限定的次数内泡的茶口感才是最好的。

如果一把茶叶反反复复冲泡十几甚至二十几次的话,不仅口感不好,而且也没有什么营养。

茶叶泡一整天其中的有害物质全部溶出,喝了对身体无益。

◆  四季都喝同一种茶 ◆

从营养学角度看,茶叶中所含的热量较少,且含有大量的维生素A和B族维生素以及维生素C。

不仅营养丰富,而且又不必担心发胖,除了喝清茶以外,还可以在茶中加入玫瑰、陈皮、枸杞、红枣等制成花茶或者调饮茶。

对于女性来说,更有美容、养生等不同功效。

但是,好东西也要适当调和和适量,养生是讲时节的,不同季节,喝不同的茶,甚至一天当中的不同时间也要喝不同的茶。

茶友们,喝茶是一件再普通不过的事,每日喝茶的人也会养成自己的习惯。

错误的喝茶方式也会影响身体健康,所以不要任性噢。以上这些不良的喝茶习惯你们都有过吗?如果有的话就对照改成更好的习惯,毕竟喝茶是为了健康和养生,还是选择正确的喝茶方式吧!

文章来源:汉名春茶业

 

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